Įvesk PIN kodą
💧 Priminimai ateina tik jei atsilieki nuo dienos ritmo, ne dažniau nei kartą per pusantros valandos ir tik valgymo lange. iPhone: veikia tik įsidėjus app'ą į pradžios ekraną (Bendrinti → „Į pradžios ekraną").
Kalorijų tikslas skaičiuojamas tiksliai iš Garmin: BMR + aktyvios kcal + perteklius masei. Jei Garmin duomenų tą dieną nėra — imamas fiksuotas kcal/d. skaičius. Baltymai 140 g raumenų auginimui, vanduo 2,5 l poilsio / 3,0 l sporto dieną.
Slaptažodis panaudojamas vieną kartą prisijungti ir niekur nesaugomas — serveris pasilieka tik prisijungimo tokenus. Treniruotės atkeliaus automatiškai kas valandą.
📩 Garmin atsiuntė patvirtinimo kodą (el. paštu arba SMS). Įvesk jį čia:
Ilgalaikiai trenerio užrašai apie tave — jis pats juos pildo pokalbių metu ir naudoja kaskart atsakydamas.
Vieta lentelėje — pagal tai, kiek savo savaitės treniruočių įvykdei („Treniruotės / sav." Tiksluose). Taškai (minutės × šakos sunkumas × intensyvumas) rodo, kiek jos buvo sunkios, ir skiria lygiuosius. Trumpas pasivaikščiojimas treniruote neužskaitomas. Salė ir plaukimas vertinami sunkiau nei dviratis, nes kalorijos pastangų nematuoja. Kiti dalyviai mato tik tavo sportą — maistas, svoris ir sveikatos duomenys lieka tik tau.