Sveikata

Sportas

Ši savaitė

—

Šios savaitės treniruotės

Paskutinės 6 savaitės

Progresas

Paskutinės 7 dienos

Vid. kcal/d.

—

Vid. baltymai

—

Treniruotės

—

Kalorijos

Vanduo

⚖️ Svoris

—

Tikslai

Progresas skaičiuojamas nuo šių reikšmių

Kalorijos (kcal/d.) Baltymai (g/d.) Angliavandeniai (g/d.) Riebalai (g/d.) Vanduo poilsio d. (l) Vanduo sporto d. (l) Treniruotės / sav. Svorio tikslas (kg)

Pagal tavo planą: 140 g baltymų raumenų auginimui, vanduo 2,5 l poilsio / 3,0 l sporto dieną. Kalorijų tikslas 2 800 — preliminarus, pasitikslinsim.

Sveikata

Nauja treniruotė

Šios dienos svoris